Samenvatting:
Voldoende beweging hoeft niet intensief of tijdrovend te zijn; kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen al veel verschil maken. Korte beweegmomenten zijn goed voor lichaam en geest, bevorderen concentratie, slaap en stressmanagement. Enkele tips voor meer beweging zijn: maak elke dag een korte wandeling, neem de trap in plaats van de lift, gebruik wachttijden voor oefeningen zoals knieheffen of squats, en kies activiteiten die je leuk vindt. Wil je weten of je genoeg beweegt? Doe de Beweegtest van de Hersenstichting voor een persoonlijke tip.
Nederlands 
English