Tijdens de Brain Awareness Week (10-16 maart) stond het belang van slaap voor de hersenen centraal. De Hersenstichting deelde tips voor het verbeteren van slaapkwaliteit en organiseerde een live Q&A met slaapwetenschapper Merijn van de Laar. Belangrijke adviezen zijn onder andere het vermijden van fel licht voor het slapengaan en het beperken van zware maaltijden en intensieve sporten vlak voor bedtijd. Als je ’s nachts wakker wordt, kan het helpen om minder op de klok te letten en afleiding te zoeken, zoals lezen. Onderzoek toont aan dat vrouwen gemiddeld iets langer slapen dan mannen, maar er is geen bewijs dat ze meer slaap nodig hebben. Slaap is cruciaal voor het voorkomen van hersenaandoeningen en het verbeteren van de algehele gezondheid. Voor meer informatie en tips, kun je de website van de Hersenstichting bezoeken.
Slaapexpert Merijn van de Laar Beantwoordt Jouw Vragen over Slaap
Nederlands 
English